Beschwerden & Anwendungsbereiche

Nach intensivem Training zur Erholung finden

Q: Wie lange nach dem Training sollte ich mit der Massage warten?

Nach anstrengenden Einheiten sind einige Stunden bis rund ein Tag Pause sinnvoll, bevor tiefer gearbeitet wird; nach lockerer Belastung darf die Massage früher stattfinden. Wir geben Ihnen dazu gern eine Einschätzung.

Q: Was macht eine Sportmassage besonders?

Sie richtet sich nach den trainierten Muskelgruppen, der momentanen Belastungsphase und dem Erholungsbedarf. Entsprechend können die Griffe zielgerichteter und kräftiger sein als bei einer klassischen Massage.

Q: Bringt eine Massage bei Muskelkater etwas?

Studien deuten darauf hin, dass eine Massage das Befinden bei Muskelkater verbessern kann – ganz vermeiden lässt er sich damit nicht. Nach fordernden Einheiten setzen wir sie als begleitende Erholungsmassnahme ein.

Q: Ist eine regelmässige sportbegleitende Behandlung möglich?

Ja. Zahlreiche aktive Menschen nehmen Massagetermine fest in ihre Trainingsplanung auf. Wir setzen die Behandlungen dort an, wo sie am meisten bringen – in intensiven Phasen wie in der Erholung. Gebucht wird online, eine Einheit über 60 Minuten kostet 150 CHF.

Harte Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastungen hinterlassen Muskelkater, Verspannungen und einen erhöhten Erholungsbedarf. Im Massage Zentrum Kloten arbeiten wir mit Techniken, die auf die beanspruchten Muskelgruppen eingehen und die Erholung begleiten.

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Trainingsreize, Mikrorisse und Erholung

Fordernder Sport verursacht in der Muskulatur winzige Mikrorisse, die Entzündungsreize und den vertrauten Muskelkater nach sich ziehen. Zugleich lassen wiederkehrende Bewegungsmuster in den stark geforderten Partien Verspannungen und schmerzhafte Muskelpunkte entstehen. Eine Sportmassage ist auf diese Anforderungen zugeschnitten und lässt sich sowohl vorbereitend als auch in der Erholungsphase einsetzen. Dabei berücksichtigen wir Ihren Trainingsstand, die belasteten Bereiche und den Abstand zum nächsten Wettkampf.

Therapeutischer Ansatz

So begleitet die Massage die Regeneration

Eine Sportmassage kann die Durchblutung der beanspruchten Muskeln fördern und die Regeneration nach intensiven Einheiten unterstützen. Eine therapeutische Massage spricht ermüdete und verspannte Muskeln an und verbessert das Körpergefühl. Eine klassische Massage lockert grössere Muskelgruppen flächig und wird oft als angenehmer Ausgleich nach der Belastung empfunden.

Hinweis

Akute Muskelverletzungen wie Zerrungen oder Faserrisse und die Zeit unmittelbar nach einem Trauma schliessen eine Massage aus – hier steht zuerst die ärztliche Abklärung an. Sportverletzungen behandelt eine Massage nicht; sie ersetzt weder Physiotherapie noch eine medizinische Versorgung.

Behandlungen für aktive Sportlerinnen und Sportler

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.